Aktuelle Angebote zu Yogakursen, Vorträgen und Einzelstunden

Hier kannst du kontinuierlich dranbleiben...

Kurse

Yoga zur Resilienzstärkung

Laufender Kurs

Termine: 13 x freitags, 06.03. - 24.07.26
Zeit: 18 - 19:30 Uhr
Ort: VHS 86911 Dießen, St. Georg-Str. 9 (Seminarraum)

Anmeldung direkt bei der VHS Ammersee-West:

https://www.vhs-ammersee-west.de/programm/gesundheit/kurs/Yoga-zur-Resilienzstaerkung/261-3571_D

Es gibt Zeiten, in denen ein bisher als stabil empfundenes Leben ins Wanken gerät. Mit speziellen, achtsamkeitsbasierten Yogaübungen ist es möglich, die Resilienzfähigkeit in sich wahrzunehmen und sie dann aktiv zu verstärken.

Auf besondere Weise wird dies im traumasensiblen Yoga beachtet und kreativ in Affirmationen und Bewegungen ausgedrückt.

In dem Kurs erfährst du, wie du deine Yogapraxis behutsam gestalten kannst, um deine Bedürfnisse besser zu erspüren. Allmählich baut sich eine innere Stabilität auf, so dass du immer mehr Zuversicht in die eigene Kraft gewinnst.

Falls Kurs schon voll - bitte auf Warteliste setzen!

Yoga und Atemgesundheit

Laufender Kurs

Termine: 15 x mittwochs, 04.03. - 15.07.26
Zeit: 20 - 21:30 Uhr
Ort: VHS 82418 Murnau, Dr.-Friedrich-und-Ilse-Erhard-Str. 3 (Kurszentrum Kemmelpark)

Anmeldung direkt bei der VHS Murnau:

https://www.vhs-murnau.de/kurse/gesundheit/kurs/Yoga-und-Atemgesundheit/ES30100

Atemlosigkeit begleiitet unseren hektischen Alltag. Das sprichwörtliche Bedürfnis nach Durchatmen oder einer Atempause ist daher groß. Besonders achtsam ausgeübte Körperbewegungen in Kombination mit einer funktionell-gesunden Atmungh können helfen, wieder mehr seelischen Freiraum und körperliche Entspannung zu erleben.

Der Kurs ist für Anfänger, scheinbar "Unbewegliche" oder Menschen mit Atemproblemen besonders gut geeignet.

Vagus-Yoga - Übungen zur Regualtion des Nervensystems

Spezialkurs zur Polyvagaltheorie

Termin: Samstag 07.03.2026
Zeit: 11 - 14 Uhr
Ort: VHS 82362 Weilheim, Obere Stadt 66

Anmeldung direkt bei der VHS Weilheim:

https://www.vhs-pfaffenwinkel.de/vhs-weilheim/gesundheit/vhs/vhs-weilheim/v/ue301-240/f/1

Unser Nervensystem muss permanent mit äußeren Reizen und sich verändernden Situationen zurechtkommen. Eigentlich ist es auf Regulation ausgerichtet, doch dafür bleibt im Alltag mit den enormen Herausforderungen zu wenig Zeit. Stresssymptome und Atemlosigkeit sind die Folge. In diesem Kompaktkurs lernen Sie mithilfe der Polyvagaltheorie eine einfache Übungsreihe kennen, um wieder resilienter und ruhiger mit Alltagsfordernugen zurechtzukommen.

Zum Vertiefen...

Vorträge

Vorträge finden ab 2026 im Rahmen des WiR-Netzwerkes online oder in Präsenz in 86911 Dießen statt.

Ankündigung folgt!

Hier die Rückschau vom WiR-Tag 2023:

Für individuelle Bedürfnisse...

Einzelstunden sind ideal, um individuelle Themen oder besondere Bedürfnisse genau zu begleiten.

Individuelle Yoga-Einzelstunden können auch zu einer unterstützenden Begleitung in schwierigen Zeiten werden.
Da manche Themen tiefer liegende seelische Ursachen haben, kann u.U. eine psychotherapeutische Begleitung eine hilfreiche Ergänzung sein. Durch meine 3-jährige Weiterbildung in Therapeutischem Begleiten kann ich die Möglichkeiten und Grenzen erkennen.

Es kann auch sein, dass Du bereits Yogaerfahrung hast, aber nach neuen Impulsen suchst oder individuelle Unterstützung bei besonderen Übungen brauchst. Ich bin für dich da!

In der Regel sind für die erste Yoga-Einheit 2 Stunden erforderlich, da wir diese Zeit für das Kennenlernen und Herausarbeiten des Anliegens benötigen. Du erhältst dann ein erstes Übungsprogramm von mir.
Beim 2. Termin überprüfen und vertiefen wir das Erlebte.
Danach kann es in vereinbarten Rhythmen weitere Begleitung auf dem Yogaweg geben.

Bitte rufe mich an, damit wir bei einem ersten persönlichen Telefonat herausfinden können, was das Passende für dich ist.

Kosten: 65 € / Std.
Ort: Mein Yogaraum, Untermarkt 47, Murnau

Gerne komme ich auch zu dir nach Hause!
Fahrtkosten: abgerechnet werden nur die Fahrtkosten (Hin- und Rückfahrt) mit 0,80 ct/km. Berechnung der km nach Google-Maps.

AGB_YogawegefürFrauen_231020.pdf (56.91KB)

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